Грипп — заразное заболевание, которое легко распространяется в местах большого скопления людей. Он способен вызывать серьёзные осложнения, поэтому важно принимать меры профилактики.
Вакцинация — наиболее эффективный способ защититься от гриппа и потенциальных осложнений. Иммунитет от гриппа формируется в течение 2–4 недель и сохраняется в течение 1 года. Особенно важно вакцинироваться беременным женщинам, детям в возрасте от 6 месяцев до 5 лет, пожилым людям, лицам с хроническими заболеваниями и работникам здравоохранения.
Соблюдение гигиены — простой способ защитить здоровье и здоровье членов семьи. Регулярное мытьё рук чистой проточной водой с мылом и тщательное вытирание их одноразовым бумажным полотенцем — залог профилактики многих инфекций, включая грипп.
Не трогать руками глаза, нос и рот — это сократит риск заболевания. Если это необходимо, трогать глаза, нос или рот следует с использованием чистой салфетки или руками, предварительно помыв их с мылом.
Избегать тесных контактов с больными — грипп легко распространяется, когда больной гриппом чихает или кашляет, микроскопические частицы, содержащие вирус, разлетаются на расстояние до одного метра и заражают тех, кто вдыхает содержащий их воздух.
Если человек нездоров, оставаться дома — это предотвратит дальнейшее распространение вируса гриппа и, возможно, спасёт чью-то жизнь.
Укреплению иммунной системы способствует полноценный сон, употребление «здоровой» пищи, занятия физкультурой, пребывание на свежем воздухе. При пребывании на улице необходимо одеваться в соответствии с погодными условиями, чтобы избежать как переохлаждения, так и перегревания.
Стараться избегать переутомления и стрессовых ситуаций. При ухудшении самочувствия и появлении характерных симптомов необходимо обратиться за медицинской помощью, а не заниматься самолечением.
Берегите себя и будьте здоровы!