Сегодня без хорошего настроения практически невозможен здоровый образ жизни.Плохое настроение провоцирует возникновение болезней, хорошее – помогает защититься или победить многие недуги.
О том, что движение – это жизнь, утверждают многочисленные эксперты. Давно доказано, что физическая активность приносит огромную пользу для здоровья физического и психического. Активное движение работает на профилактику заболеваний, улучшает настроение, повышает общее благополучие. А регулярные и умеренные нагрузки помогают укреплять сердечно-сосудистую систему, повышают общую выносливость организма, снижают риск развития диабета 2 типа, а также – депрессии и даже некоторых видов рака. А ещё движение улучшает работу мозга, борется со стрессом и улучшает качество сна.
По данным ВОЗ, до 5 миллионов случаев смерти в год можно было бы предотвратить, если бы население мира было более физически активным.
Стремление к движению для поддержания здоровья заложено в нас генетически. Обратите внимание на здоровых детей. Они бегают, прыгают, кувыркаются, куда-то стремятся влезть, вовсю демонстрируют нам нормальное физиологическое стремление человека развиваться. Движение помогает сформировать крепкий скелетно-мышечный аппарат. И чем больше маленький человек двигается, тем интенсивней, активней и правильней он формируется.

Но важно не только сформировать хорошую базу для роста и развития организма, но и поддерживать свою физическую форму в течение всей жизни. Конечно же, с помощью активного движения, разумных физических нагрузок. В этом случае движение не только поддерживает здоровье в норме, но гарантированно приносит в жизнь радость. Во время движения сокращается мускулатура и вырабатывается природный гормон – эндорфин. Этот гормон поступает в головной мозг и приносит радость и наслаждение. Не случайно у тех людей, которые постоянно, на протяжении всей жизни занимается физкультурой и спортом, вырабатывается потребность в движении.

Известный физиолог Иван Павлов назвал мышечную нагрузку «чувством мышечной радости», при недостатке которой люди прибегают к искусственным радостям в виде алкоголя, наркотиков и курения. Но этот путь ведёт в обратную сторону от сохранения природного здоровья.

Выработка эндорфинов положительно влияет на сердечно-сосудистую и нервную системы. Общая выносливость повышается, снижается содержание холестерина в крови, также уменьшается риск заболеть бронхолегочными заболеваниями.

Всё это доказывает, что физическая активность – это способ управлять своим здоровьем, замедлять процессы старения организма, предотвращать многие заболевания. Физические упражнения используются во всех отраслях медицины, потому что они имеют очень большой защитный эффект: снижают риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета, ожирения, улучшают работу иммунной системы, самочувствие, повышают устойчивость к стрессам, снижают риск развития злокачественных новообразований, и конечно, физическая активность важна для предотвращения заболеваний скелетно-мышечной системы.

Человеку необходимо жить по законам природы и не противоречить своей сущности. Лишь из-за собственной лени, которая влечет за собой нарушение законов природы, к нам приходят все болезни и несчастья. Поддерживать себя в тонусе и вести здоровый образ жизни никогда не бывает поздно. Ведь здоровое питание, спорт и движение к совершенству тела помогут Вам усилить жизненную силу, что сделает Вашу жизнь полной гармонии.